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La infidelidad también tiene cara de mujer

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De la Web a la cama: infidelidad 2.0

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Cómo superar los recuerdos y el pasado

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Por qué fallás con los hombres

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Peras al chocolate

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Carpaccio sobre canasta de queso

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Tarta de cebollas moradas

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Amalia Granata: “Mi mayor fantasía es… ¡Hacerlo en un avión!”

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Brad Pitt y sus dos mujeres… ¡Embarazadas!

Se detestan mutuamente pero el destino se empeña en unirlas. Tanto, que ahora parece que Angelina Jolie y Jennifer Aniston estarían embarazadas y, cada una con sus razones, haciéndole reclamos al actor More »

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En noticiasfem.com.ar te preguntamos cuál es la más linda de las participantes de “ShowMatch”. Paula Chaves, Coki Ramírez y Zaira Nara fueron las más votadas. ¡Votá a tu favorita!

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La infidelidad también tiene cara de mujer

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Gran mito es que las mujeres sólo somos infieles por falta de atención de nuestros hombres. Desde una crisis de pareja hasta la curiosidad por experimentar cosas nuevas pueden actuar como “razones” de una infidelidad. La autora de esta columna dice que, justamente, la diferencia reside en que en la actualidad nos sentimos con el valor suficiente para reconocerlo abiertamente. ¿Estás de acuerdo?

Siempre nos llama la atención la vida de los famosos y, en especial, la vida de las parejas famosas: se conocen, se enamoran, se engañan, se dejan. Nos fascina ver que su estrellato y dinero no protegen sus corazones. Sufren de amores y desamores como el resto de la población. Pero un hecho innegable existe para todos: la infidelidad no es sólo cosa de hombres.

Hace apenas unas semanas, un estudio chileno de la Universidad de Talca en Santiago reveló que el 50,4% de las chilenas confesaron haber sido infieles y el 53% cree que “se puede ser infiel sin tener remordimientos”. Un dato aún más revelador es que el 69% admite que su infidelidad ha durado entre “algunos días” (37%) a “años” (10%).

Sin duda, la sociedad ha cambiado mucho últimamente con la nueva independencia de la mujer, su introducción en el mundo laboral y consecuente poder adquisitivo, el reconocimiento social y status conseguidos y la igualdad con los hombres. Y llegan también los tiempos modernos en temas de sexo.

Gran mito es que las mujeres sólo somos infieles por falta de atención de nuestros hombres. Según Gisela Runte, autora de “Por qué somos infieles las mujeres”, hay varias razones detrás de la infidelidad femenina: una crisis de pareja, curiosidad para experimentar cosas nuevas, la falta de atención, la insatisfacción sexual, la venganza para provocar la ruptura con la pareja, temor al compromiso, la búsqueda de mayor pasión y las oportunidades que se presentan durante las vacaciones. La diferencia reside en que ahora nos sentimos con el valor suficiente para reconocerlo abiertamente, porque nuestro peso en la sociedad ha cambiado.

Los resultados de una encuesta americana reconfirma lo sabido: que un 68% de las mujeres tendría un affaire si tuvieran la certeza de que su pareja no lo descubriría. Los hombres contestaron afirmativamente a la pregunta en un 74%. Poca diferencia entre ambos sexos. Como ha de ser.

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De la Web a la cama: infidelidad 2.0

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Llegó a la Argentina la red social para infieles más importante del mundo. Desde hace 10 años, Ashley Madison propone un espacio para buscar, encontrar y mantener relaciones paralelas. Destinada a hombres y mujeres, una nueva opción para concretar citas y conocer amores prohibidos.

Para muchos, puede representar la salvación de su matrimonio. Para otros, con menos expectativas, sólo un rato de diversión que aporte algo de adrenalina a su rutina. Es que ya no se necesitan escapadas after-office (escondidas bajo de la clásica excusa de la reunión de trabajo)  o cenas con amigos –y sin pareja- para conocer a alguien. Es mucho más simple. Detrás de un teclado y un monitor está la oportunidad de ser infiel.

El dato, al menos, asombra: Ashley Madison es la segunda red social con mayor crecimiento después de Facebook. Pero, ¿cuál es el objetivo de este espacio virtual? “Se propone ser el lugar ideal para el encuentro entre hombres y mujeres casados y, al mismo tiempo, insatisfechos en sus relaciones o con sus vidas sexuales y que quieren iniciar una aventura de forma discreta”,  explica Pedro Falkenbach, gerente para América Latina.

Noel Biderman, su CEO, creó el sitio hace 10 años, cuando encontró un espacio de oportunidad al ofrecer un lugar de interacción a aquellas personas casadas que intentaban encontrar una relación paralela en Internet pero tenían la necesidad de mentir sobre su estado civil.

La infidelidad tiene su historia

En 2002, la idea surgió a partir de dos factores. Por un lado, su CEO se desempeñaba como representante deportivo para una de las empresas más importantes en Estados Unidos y Europa, donde representó a más de 45 deportistas internacionales. En ese momento, descubrió que gran parte de su trabajo constaba en cubrir a sus jugadores, quienes cometían infidelidades y querían evitar que sus mujeres se enteraran. A su vez, vio que en los sitios de citas para solteros, había alrededor de un 30% de personas casadas buscando un affaire y teniendo que mentir sobre su estado civil. Teniendo esto en cuenta, desarrolló el sitio al ver la oportunidad de negocio. Hoy en día, la red se encuentra disponible en 19 países alrededor del mundo, con más de 13,5 millones de usuarios registrados.

Para los infieles nacionales, una buena noticia. “Ashley Madison se encuentra completamente disponible en la Argentina desde el 20 de marzo. La llegada al país se dio a partir de que más de 180.000 personas intentaron registrarse aún antes de que el sitio se encontrara disponible, lo cual indica un buen comienzo para las actividades”, afirma Falkenbach. Y, como dato de color, agrega: “Asimismo, cuando encuestamos a nuestras usuarias en el mundo sobre los hombres de qué país preferían para una aventura, los hombres argentinos salieron rankeados en primer lugar. Esperamos contar con medio millón de usuarios para fin de 2012”.

El engaño, por dentro

Quienes estén interesados en vivir una aventura “al margen de lo correcto”, pueden registrarse fácilmente solo en algunos pasos que demandan… ¡No más de 40 segundos! Todos los datos son  completamente privados a menos que el usuario quiera hacerlos visibles para alguien en particular. Para ser parte de esta red de infieles no es necesario pagar una suscripción mensual: hay actividades gratuitas y otras para las que es necesario comprar créditos (como enviar correos electrónicos privados a otros usuarios).

Y la pregunta que surge es inevitable: ¿quiénes la usan más, los hombres o las mujeres? “En todos los países, más allá que todo nuestro marketing está dirigido a las mujeres, contamos con un número superior de hombres. De todas maneras, el porcentaje varía dependiendo del rango de edad. Por ejemplo, en el rango de los mayores de 70 años, solo hay hombres registrados. En lo que respecta a los 40-50 años, hay 1mujer por cada 4 hombres, y en los 20-30 años, la proporción es uno a uno. O sea, las mujeres más jóvenes son tan activas (¡infieles!) como los hombres más jóvenes. La mayoría de los usuarios en el sitio son casados, aunque no impendimos que personas solteras se registren”, responde el gerente.

En cuanto al “índice de reincidencia”, el número tampoco llama demasiado la atención. Explica Pedro Falkenbach: “Por lo general, los hombres suelen tener tres aventuras: luego de la primera, vuelven a buscar a otra persona luego de 6 o 9 meses. Las mujeres, tienen en promedio dos aventuras, y buscan la segunda luego de 18 meses de terminada la primera”.

Y si de geografía hablamos, los países más infieles son… ¡España y Brasil! “Actualmente, en Estados Unidos tenemos mayoría de usuarios, son más de 9 millones de personas registradas. Pero esto se debe a que hemos estado más tiempo en ese país, y tiene una numerosa población”, explica el experto, “pero observando las tasas de crecimiento, podemos decir que las más altas son Brasil y España, mientras que la más baja es Canadá”.

¿”La trampa” salva al matrimonio?

Para Noel Biderman la respuesta es afirmativa. El creador del sitio sostiene que la infidelidad sí puede salvar al matrimonio. “Si alguien tiene un matrimonio confortable, ama a la persona con la que está, piensa que es un buen compañero para toda la vida, está a gusto con la crianza de los hijos, etc., pero solo tiene problemas en la habitación, ¡no debería divorciarse! La solución es buscar a alguien fuera del hogar para poder satisfacer el aspecto que le está faltando”, concluye Falkenbach.

El manual del perfecto infiel (vale también para nosotras)

Los principales consejos para poder tener el affaire perfecto son:

-Elegir el lugar adecuado para llevar a cabo la infidelidad. Un lugar donde no haya posibilidad de ser descubierto por alguien conocido.

-Tomarse el tiempo necesario para conocer a la otra persona y planear todo, sin dejar nada librado a la suerte.

-Tener la coartada perfecta con anticipación para no ser descubierto con la guardia baja

-Ser cuidadoso con la vida pública online, no dejar que las parejas ocasionales formen parte de su Facebook u otras redes sociales a las que pueda tener acceso su pareja estable.

-No buscar gente dentro del entorno. Los compañeros de trabajo, o amigos de amigos, suelen traer problemas.

-Evitar dejar rastros online. Se debe tener mucho cuidado con mails, mensajes de texto, etc.

-Tener siempre presente la cuenta de la tarjeta de crédito. No frecuentar lugares que deba pagar con tarjeta de crédito si la pareja tiene acceso al resumen.

-Establecer los límites desde el comienzo. Es importante dejar las cosas en claro con la persona que se contacta, para evitar malos entendidos en el futuro

-Siempre va a haber alguien en la misma situación y buscando lo mismo que uno. Es importante tener paciencia y encontrar a alguien que tenga el mismo objetivo en cuanto a la aventura.

-Tener sentido común a la hora de actuar. Encontrar a una persona digna de confianza y siempre practicar el sexo seguro.

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Conociendo a sus padres

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¿Cómo te llevas con tu familia política?

La rivalidad y el diálogo

La competencia entre las dos mujeres más importantes en la vida de un hombre puede ser feroz. Reconoce las diferencias: respeta el vínculo madre-hijo, no intentes nunca manejarlo. Es obvio que tu propia relación con tu pareja es más nueva e incomparable.
Las diferencias de opinión pueden surgir en cualquier momento, y evitar el conflicto depende de la libertad de diálogo que tengas con tu pareja: es necesario que sepas cuál es su posición y evites los argumentos tipo ella o yo. El diálogo es fundamental, así que decidan sobre qué desean hablar, en qué están de acuerdo, en qué desacuerdan y cuáles son las cuestiones que seguirán siendo privadas, por ejemplo temas financieros o de salud. Decidan juntos la flexibilidad de las reglas sobre la crianza de los niños, la aceptabilidad de visitas, sorpresa, y la frecuencia de los encuentros con tu familia política. Cada persona necesita sentirse respetada, de modo que si sientes que tus suegros están siendo injustos contigo, debes hacérselos saber. Puedes intentarlo cara a cara con una taza de café de por medio y sin la presencia de tu esposo, o puedes comenzar la conversación telefónicamente si así te sientes menos intimidada. Un correo electrónico también es una buena idea de proponer una cita.
Y, aunque te resulte difícil, trata de ponerte en la posición de tus suegros: de repente el hijo al que han criado con tanto cariño tiene una esposa que hace las cosas de modo distinto, y que analiza e incluso desestima sus opiniones y consejos.

Valores familiares

Una recurrente causa de conflicto es la diferencia de crianza, valores y tradiciones. Cada familia hace las cosas a su manera, y ninguna es de por sí mejor que la otra. De modo que ten una actitud flexible con respecto a las pequeñas cosas para prevenir tensiones y crear una atmósfera más relajada. Es mejor que te adaptes a las tradiciones establecidas, como reuniones y festejos, y así podrás pedir que tu esposo haga lo mismo con respecto a las de tu familia.
El compartir intereses con tus suegros (cocina, golf, cine) puede ser un primer paso para construir una amistad. Haz partícipes a tus suegros de actividades en que puedan ser de gran ayuda. Y no dejes que el conflicto crezca, ya que puede llevar a resentimientos y enojos grandes en el futuro.

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Vitaminas A, C y E para un cuerpo más saludable

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Los radicales libres son moléculas inestables que produce el metabolismo humano. Estas moléculas atacan a otras células y pueden provocar cáncer. Las vitaminas A, C y E estabilizan a los radicales libres y estimulan el sistema inmunológico.

Vitamina A (beta caroteno)

Es necesaria para mantener la piel, la vista y el sistema inmunológico saludables. El beta caroteno te protege de las enfermedades degenerativas como el cáncer.
Las fuentes de esta vitamina son el retinol presente en productos lácteos como el queso, la manteca y la margarina, en la yema del huevo y en los pescados aceitosos. El beta caroteno está presente también en frutas y vegetales amarillos y anaranjados: zanahorias, mango, albaricoques, batatas, pimientos y vegetales de hoja.
La deficiencia de vitamina A se manifiesta en el aumento de infecciones y una visión nocturna pobre.

Vitamina C (ácido ascórbico)

Es necesaria para la producción de colágeno, que es la base de unas encías, dientes, huesos y piel sanos. Sus propiedades antioxidantes pueden protegerte de las enfermedades del corazón y del cáncer.
Se la encuentra en frutas, especialmente los cítricos, bayas y kiwis y en los vegetales: tomates, brócoli, berros y pimientos.
La falta de vitamina C en tu dieta puede causar mala cicatrización de las heridas, reducir la resistencia a las infecciones, encías sangrantes y dolor en las articulaciones.

Vitamina E (tocoferol)

Este antioxidante previene el daño de los radicales libres y ayuda a fortalecer las células.
Las fuentes de esta vitamina son los vegetales aceitosos (girasol, maíz y aceitunas), el germen de trigo, las nueces, las semillas, la espinaca y el aguacate.
La falta de esta vitamina no es común, pero algunos síntomas como la anemia y el daño nervioso pueden presentarse en personas que no pueden absorber las grasas.

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Mindfulness, la meditación científica

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Es tendencia de avanzada en las neurociencias y ha demostrado su eficacia como medicina participativa o complementaria mente-cuerpo en dolor, soriasis, depresión, cáncer, adicciones. Sus efectos fueron medidos científicamente. De qué se trata y cómo se está aplicando en la Argentina.

La práctica de la meditación con atención plena, llamada Mindfulnessse remonta a más de 2.500 años. Lo novedoso es el cruce que se ha producido entre esta piedra fundamental del budismo y las neurociencias. Hoy es tendencia de avanzada en la práctica médica y ha demostrado su eficacia como medicina participativa o complementaria mente-cuerpo en dolor, soriasis, depresión, cáncer, adicciones. Su base médica es la Psiconeuroendocrinoinmunología y sus efectos fueron medidos científicamente.

“El doctor Richard Davidson, investigador líder en este campo, mostró que la práctica de Mindfulness activa el área prefrontal izquierda del cerebro, donde se encuentran las emociones positivas (compasión, amor, ecuanimidad, aproximación a los demás)”, dice Martín Reynoso, psicólogo, responsable del área de Mindfulness en Ineco, Departamento de Psicoterapia Cognitiva (ineco.org.ar).

Mathieu Ricard, nacido en París en 1946, doctor en genética molecular en el Instituto Pasteur y ahora monje budista, colaboró con el estudio de los efectos de la meditación “prestando” su cerebro, conectado a 256 sensores, para estudios de resonancia magnética. Los resultados fueron asombrosos.

“Se reveló que Mindfulness produce un estado hipometabólico de predominio parasimpático. Esto significa que aprendemos a generar la respuesta de relajación, que baja la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la temperatura. Produce una profunda relajación muscular y favorece el predominio de ondas alfa. Esto es, lo opuesto a la reacción de estrés”, explica el licenciado Reynoso. “Además, actúa beneficiosamente sobre la neuroplasticidad, es decir, la capacidad del cerebro de desarrollarse y modificarse a través de los años con la estimulación que le brindemos. Claramente, el entrenamiento en Mindfulness modifica el funcionamiento de algunas áreas del cerebro.”

Los especialistas señalan que aporta beneficios en estrés crónico, trastornos de ansiedad y pánico, prevención de la recaída depresiva, trastornos de la personalidad, trastornos de la alimentación, adicciones, enfermedades oncológicas, dolor crónico (de espalda, migrañas), recuperación cardiovascular, enfermedades de la piel. Por ejemplo, reportan que Mindfulness reduce en un 70% la posibilidad de recaídas en pacientes depresivos estabilizados, en una proporción similar a la medicación preventiva.

Las técnicas de relajación y respiración de Mindfulness tienen como particularidad mantener una atención plena, situada en el presente y (como una gimnasia mental consciente) aprender a reconocer las molestias, dolores e incomodidades del cuerpo y de la mente y… ¡no rechazarlas!

En este sentido, observa Reynoso, “Mindfulness es contracultural: propone una nueva manera basada en la plena atención. Propone transitar con ecuanimidad para alcanzar niveles profundos de bienestar.” “Implica reeducar la mente, desaprender lo aprendido”, agrega Clara Badino, directora de Mindfulness Argentina Visión Clara.

¿En qué se diferencia de otros tipos de meditación? “Se diferencia en que las meditaciones de abstracción (de mantra, de concentración, de visualización incluso) son sumamente utilitarias para calmar la mente, pero no trabajan sobre la reactividad de la mente, no trabajan como un drenaje del inconsciente: simplemente calman, lo cual no es menor. Buda descubrió que la reactividad es fuente de sufrimiento: quedándose quieto, en silencio y observación neutral, dejó que la angustia se manifestara, porque -como dice un poema- es inútil huir de ella como de la muerte, porque dejándola ser, cesa su sombra”, dice Badino.

“La propuesta de la práctica de Mindfulness es desarrollar la capacidad (que no tenemos desarrollada) de por momentos dejar que las cosas sucedan. ¿Por qué? ¿Para qué? Porque muchas veces las cosas escaparán a nuestras posibilidades de control, hasta un simple resfrío. Hemos perdido la capacidad de transitar de una manera adaptativa los procesos. Todo proceso transitado (un resfrío, un duelo) se trasciende y termina. Cuanto más resistencia opongo, genero más tensión: la resistencia es un tono muscular que sube, que cierra el cuerpo, lo tensiona, te achicás, se suben los hombres, se tensa la columna, la lengua. Detrás de un cuerpo tenso hay una mente tensa. A mayor resistencia, mayor tensión. Si abrís la puerta, va a pasar y va a seguir su camino y se irá. Es lo que llamamos tránsito adaptativo. Es el cultivo de la paciencia para aumentar la tolerancia a la incomodidad”, dice Badino.

Los especialistas ponen en claro que no se trata de una medicina “alternativa”, sino de medicina participativa o complementaria mente-cuerpo, una fusión poderosa con las terapias de avanzada de psicología. “La intención es complementar (nunca sustituir) el tratamiento médico o psicólogico. El paciente toma aquí un rol activo en un trabajo interno que sólo él puede hacer activando los recursos y el potencial sano que tiene”, explica Badino. “Mindfulness requiere una práctica sistemática que actúa por acumulación, influyendo sobre el hipotálamo y la amígdala cerebral, centros de integración y percepción”, agrega.

“El sufrimiento es el agregado mental al dolor- concluye Reynoso-. El dolor es una experiencia humana universal: en cambio, el sufrimiento es una elección, la más de las veces inconsciente, pero siempre una elección.”

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Cómo superar los recuerdos y el pasado

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¿Tu pareja te dejó? ¿Perdiste a un ser querido? ¿Tuviste alguna experiencia traumática? Hay recursos que ayudan a enfrentar el dolor y encontrarse con el presente.

Si nos diéramos cuenta que el pasado, como el futuro, son solo entelequias, viviríamos nuestro presente con más entusiasmo y dedicaríamos menos tiempo a cosas que no existen. Sin embargo, muchas personas consultan por problemas que tienen que ver con un pasado que ya no pueden cambiar.

Hay historias en nuestras vidas que han sido tan importantes, o eso creemos, que no nos dejan seguir adelante o no queremos seguir adelante sin ellas. Los recuerdos nos acompañan y nos dan un sentido a nuestra existencia. Por eso los conservamos, aún cuando son nocivos.

El pasado, además de marcar a la persona, la condiciona hacia el futuro. Una persona que quedó entrampada en un dolor sentimental no abre su mundo a nuevas experiencias. Como el temor al vacío es tremendo, es preferible un mal recuerdo que nada. Ahora, claro, un mal recuerdo no abre opciones.

Escapale al pasado

Cuando alguien pasa por una pérdida afectiva, muerte de un ser querido, separación o distanciamiento, el dolor es tan fuerte que de algún modo la persona quiere no perder algo, al menos el recuerdo.

Los que están a su alrededor intentan ayudarle a que olvide el “mal momento” o la “mala persona” que los dañó. Pero el que vive la pérdida necesita un tiempo para entender y aceptar que el otro ya no está. Pocas personas tienen la capacidad de darse cuenta que el momento es ahora, que el presente es INEVITABLE.

Para dejar el pasado tenemos que enfrentar el presente, que en el momento de la pérdida suele ser terrible. Imaginen que alguien que tenía su familia armada, de repente se queda sin ella porque uno de los miembros de la pareja decidió dejar el proyecto. ¿Qué presente es ese? El de sentirse roto, partido… ¿Quién quiere ese presente? ¿Y empezar de nuevo?

Imaginen que alguien perdió a su ser más querido, ¿qué presente tiene? La ausencia. Ante eso lo que queremos es huir, huir de la ausencia y un modo de hacerlo es recordar. Entonces nos enojamos con él, con ella o con la vida, y la perpetuamos recurriendo a los recuerdos.

Mudar el recuerdo

Probemos con correr el recuerdo de lugar. No olvidarlo, ponerlo en otro lugar, como si tuviéramos un mueble viejo en el medio del living, que no aporta nada, pero no queremos dejarlo. Entonces lo primero sería ponerlo en un lugar de la casa que no moleste. De ese modo, no nos desprendemos de él, sólo lo cambiamos de lugar.

Luego, cuando se esté convencido que no sirve, entonces recién sacarlo, porque por alguna razón ya no hay lugar para el viejo. Algunos preferirán conservarlo porque piensan que otro no será igual, o mejor, o no podrán conseguirlo.

Otros, en cambio se animarán a moverlo para ver qué otra cosa sucede, pero para eso es necesaria cierta cuota de esperanza. Saber que algo nuevo puede ocurrir y que la vida no está atada a un solo mueble. Si fuera así, eso que perdimos es literalmente UN MUEBLE. Pero la vida no es un mueble, es viva, móvil y distinta cada día. ¿O no es así?

Uso esta metáfora para entender qué nos pasa y qué podemos hacer como primer paso. Es el paso más difícil y el más importante, el que va a mover al resto. Ayudar a correr el mueble sería ese primer paso, y eso es empezar el duelo. Cuando la gente consulta es porque nos pide eso, que ya está, de algún modo, pensando hacer.

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Por qué fallás con los hombres

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Las claves para recibir amor y respeto están en vos misma. Te ayudamos a encontrarlas.

Te voy a decir la razón por la que muchas mujeres fallan con los hombres: el desprecio que sienten hacia ellas mismas. Esa falta de autovaloración puede tener su origen en la influencia social que hace hincapié en amar al prójimo. Me parece perfecto pero, por favor, no nos olvidemos de nosotros.

Muchas veces te preguntás: ¿cómo puedo verme más linda y sentirme mejor conmigo misma? Simplemente comenzá a amarte, a ganar más amor propio. Creo que tenés que aprender a vivir enamorada, en primer lugar, de vos misma.

Muchas mujeres que conozco siguen pensando primero en la otra persona antes que en ellas. Hay un motivo oculto que las impulsa: el querer ser “buenas personas” y, de esta forma, agradar a los demás.

El problema es que estas mujeres no se están dando cuenta de algo importantísimo: de manera inconsciente se están anulando a sí mismas y poniendo en primer lugar a los demás. Ignoran sus propias necesidades y valores.

Cuando eras chica sentías de manera natural un gran aprecio por vos misma, pero a medida que fuiste creciendo la sociedad se encargó de destruir esa autoimagen positiva que tenías de vos. Te condicionaron diciendo cosas como: “es egoísta amarse a uno mismo en primer lugar”, “tenés que ayudar primero a los demás” o “¿qué va a decir la gente de vos?”

La autoimagen es un tema muy importante. Ella es la que determina tu personalidad, tus comportamientos y, además, es la responsable de lo que sos.

El poder de la mente

Todo lo que ocurre a tu alrededor, las experiencias buenas y malas que tenés, mandan mensajes al subconsciente y van conformando tu autoimagen. Es un factor fundamental para tu triunfo o tu fracaso, porque sos el resultado de lo que ves en tu imaginación y es casi imposible llegar a ser alguien más de lo que te imaginás de vos misma.

Te lo explico mejor…

Supongamos que tenés sobrepeso. Empezás una dieta, bajás los kilos que te sobran y te ves espléndida. Pero, después de un tiempo, recuperás el peso que tenías antes de comenzar el régimen. Te preguntás: ¿por qué me descontrolé de esa manera? Lo que ocurrió fue que la imagen que tenés subconscientemente de vos misma y de tu cuerpo es la de una mujer con sobrepeso.

El subconsciente controla todas las funciones fisiológicas y forma tu cuerpo de acuerdo a la imagen que vos le transmitís. Recibe instrucciones y las ejecuta, no distingue lo real de lo falso. Cuando hacés una dieta rigurosa, si seguís pensando como una mujer obesa, esa será la orden que tu mente obedecerá.

El subconsciente no entiende la diferencia entre la realidad y la fantasía. Sea cual sea el mensaje que le envíes, él lo ejecuta. Sabiendo esto, ¿qué mensaje le vas a enviar?

Pensar en positivo

Si mejorás tu autoimagen y le das las órdenes correctas a tu subconsciente, podés cambiar tu vida completamente y cumplir todos tus sueños. No importa si pasás por experiencias negativas o positivas, lo que determina tu autoimagen son los pensamientos que tengas al respecto.

Entonces, ¿cómo podés mejorar tu autoimagen? Lo que siempre le digo a las mujeres es que deben centrarse en el ahora, enterrar las experiencias negativas y recordar sólo las cosas positivas que han vivido.

Recordate muchas veces a vos misma tus talentos y habilidades o lo linda e inteligente que sos… Sólo por el hecho de ser mujer. A fuerza de repetirlas, estas afirmaciones son transferidas a tu subconsciente y provocan en vos sentimientos de agrado, comportamientos atractivos y mucha felicidad.

Siempre que te sientas culpable por algún error que cometiste o cada vez que recuerdes a una persona que te causó mucho daño, simplemente invitá al perdón a tu vida. Sos una fuente de amor, no de rencor. Perdoná y perdonate. Tenés que entender lo valiosa que sos y, en consecuencia, saber a quién darle privilegios y a quién no.

Para poder dar amor, primero debés aprender a amarte a vos misma. Para recibir respeto, primero debés respetarte.

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Peras al chocolate

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Ingredientes

8 peras
300 g de azúcar
500 cc de agua
1 rama de canela
6 barritas de chocolate amargo
hojas de menta fresca, c/n

Preparación

  • En una olla, preparar un almíbar ligero con el agua, el azúcar y la rama de canela.
  • Luego, sumergir dentro de ese almíbar las peras peladas y enteras; y dejar hervir suave hasta que la fruta quede tierna.
  • Retirar las peras, escurrir y dejar enfriar.
  • Después, agregarle a ese almíbar caliente y reducido las barritas de chocolate cortadas en trozos y dejar hasta que se disuelvan. Mezclar bien y reservar tibio.
  • En una fuente de presentación o en bols individuales, acomodar paradas las peras, bañarlas con la salsa de chocolate tibia y servir decorado con hojas de menta.

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Carpaccio sobre canasta de queso

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Ingredientes
Para las canastas 
200 g de queso provolone

Para el carpaccio 
1 lomo
3 atados de rúcula baby
100 g de queso duro o parmesano
150 g de tomates secos
100 g de castañas de cajú saladas

Para la vinagreta 
8 cdas. de aceite de oliva
4 cdas. de vinagre de vino
2 cdas. de mostaza a la miel

Preparación

Para las [...] Continue Reading…

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Tarta de cebollas moradas

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Ingredientes
Para la masa 
300 g de harina
150 g de manteca
1 pizca de sal
agua, c/n

Para el relleno 
50 g de manteca
1 cda. de aceite de oliva
4 cebollas moradas
250 g de champiñones
1 cda. de tomillo fresco
60 g de queso cheddar
50 g de queso parmesano

Preparación

Hacer la masa arenando la manteca fría junto con la [...] Continue Reading…

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