algunas cosas que NUNCA debes decirle a una mujer

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Category Archives: Ejercicios

CANCIONES PARA SALIR A CORRER…

Si eres de los que escuchan música mientras corre, aquí una selección de canciones motivadoras.

Algunos estudios aseguran que escuchar música mejora el rendimiento del runner hasta en un 15%. Aumenta la concentración y reduce la sensación de esfuerzo. Es la droga legal de los atletas, dicen incluso algunas voces autorizadas...

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EJERCICIOS PARA LA FLEXIBILIDAD…

La flexibilidad es la cualidad que tienen los músculos de estirarse a fin de adaptarse a un rango determinado de amplitud de movimiento, por ejemplo, cuando estiramos nuestra mano o nos agachamos para alcanzar un objeto...

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Fortalece los músculos con el POLE DANCE…

El pole dance o baile de tubo, es una de las rutinas fitness mas innovadoras para esculpir tu cuerpo. Ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y brazos, así mismo, te ayuda a bajar de peso.

El baile de tubo es sexi y divertido, y como ejercicio es efectivo para tonificar y esculpir el cuerpo. Esta técnica tiene mucha  popularidad en países como México, Argentina, Brasil, Estados Unidos, Canadá, Australia y China, y en los últimos años en Venezuela...

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Ejercicios para fortalecer y tonificar el pecho…

Con el paso de los años, la gravedad hace su trabajo provocando que el pecho de la mujer no luzca igual tan bonitos como nos gustaría. A ello hay que sumar los embarazos y los periodos de lactancia que agravan la distensión de los tejidos mamarios. Evidentemente, no podemos hacer milagros pero con estos ejercicios específicos podemos mejorar el tono y la firmeza de nuestro pecho.

– Flexiones en el suelo: Ponte en posición cuadrupedia, es decir, apoyánd...

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